کاربر عزیز،
به وبسایت دیــــبا خوش آمدید

5 نشانه از کمبود ویتامین D در بدن +_+


سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.
به گزارش سایت تفریحی دیـــبا از سایت باشگاه خبرنگاران : کمبود ویتامین D یکی از بیماری های شایع در میان مردم دنیاست. این بیماری نشانه های خاصی دارد که اگر شما آن ها را در خود مشاهده می کنید باید سریعا خودتان را به پزشک نشان دهید. البته ذکر این نکته لازم است که این نشانه ها تنها به عنوان یک پیش درآمد در به این بیماری هستند وگرنه شما باید حتما آزمایش خون بدهید تا کمبود آن در بدنتان مشخص شود. 

1. رنگ پوست تیره: آفریقایی ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تیره، 10 برابر بیش تر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند.طبق نظر دکتر Holick رنگدانه های پوست افراد به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تامین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.

2. حوصله نداشتن: سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

3. سن 50 سال یا بالاتر: با افزایش سن، میزان دریافتی ویتامین D پوست از طریق آفتاب کم می شود. در این سنین افراد بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.

4افراد چاق: ویتامین D مانند هورمون ویتامین، محلول در چربی است.یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین D بیشتری دارند.

5. استخوان درد:
 طبق گفته دکتر Holick بسیاری از افرادی که برای درد (به ویژه درد همراه با خستگی) به دکتر مراجعه می کنند، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین D می باشد.

این نرمش ها را هرگز فراموش نکنید +_+ عکس


ورزش کردن از جمله مهمترین کارهای است که باید در طول روز انجام دهید ولی برخی سهل انگاری کرده و به توصیه پزشکان در این خصوص دقت نمی کنند از همین رو بیشتر به بیماری های مختلف دچار می شوند.
به گزارش سایت تفریحی دیـــبا از سایت باشگاه خبرنگاران :  وقت و زمان یکی از پرکاربردترین دلایلی است که بسیاری برای فرار از ورزش از آن استفاده می کنند. همچنین برخی ورزش ها را بسیار سخت و یا طاقت فرسا می دانند. در این مطلب به 4 نرمش اشاره می کنیم که در چند دقیقه کوتاه می توانند به شما سلامتی بدهند. متخصصین یادآور شده اند که این نرمش ها را همیشه به خاطر داشته باشید و روزانه از آن ها استفاده کنید.

** حرکت با صندلی

این نرمش ها را هرگز فراموش نکنید +عکس

برای این نرمش نیاز به یک صندلی دارید، دقت کنید صندلی توان فشار های وارده به قسمت پایه های جلویی را داشته باشد. دست های تان را در لبه صندلی قرار داده و پاها را بر زمین عمود کنید. پس از این حالت به آرامی آرنچ ها را خم کنید تا زاویه 90 درجه به خود بگیرد. در این حالت 5 ثانیه مکث کنید و دوباره به حالت اول بازگردید. این نرمش می تواند برای بازو و مچ شما بسیار مفید باشد و همچنین پاها و غظلات پشت پا را قوی می کند.

** شنا 

این نرمش ها را هرگز فراموش نکنید +عکس

یکی از تمریناتی که می تواند عضلات مختلف شما را پرورش دهد شنا رفتن است. این ورزش را در هر مکانی می توانید انجام دهید تا تنها تعداد کمی از آن ها می تواند برای بدن بسیار خوب باشد. بر روی شکم روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را کاملا صاف قرار دهید. سپس به کمک دست ها از زمین فاصله بگیرید. در دفعات بعدی به زمین تنها نزدیک شوید و نگذارید  تا قفسه سینه به زمین برسد. برای آن هایی که تجربه کافی ندارند می توانند زانوهایشان را روی زمین بگذارند. این نرمش می تواند قفسه سینه، بازوها، پشت و عضلات شکمی را قوی کند.

** اسکات 

این نرمش ها را هرگز فراموش نکنید +عکس

یک نرمش بسیار خوب برای عضلات پا اسکات است. افرادی که به باشگاه های بدن سازی می روند حتما با این حرکت آشنا هستند. در این حرکت باید پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، سپس در حالی که کم شما کاملا صاف است زانوها را خم کنید تا زاویه 90 درجه به خود بگیرند. در این حالت چند ثانیه ای صبر کنید و سپس به کمک عضلات پشت و کمک زانو به حالت اولیه باز گردید. این حرکت را می توانید به کمک وزنه نیز برای تاثیر بیشتر انجام دهید.

** پلانک

این نرمش ها را هرگز فراموش نکنید +عکس

برای این نرمش بار دیگر به حالت شنا بازگردید ولی با این تفاوت که به جای کف دست ها آرنج و ساق دست را روی زمین قرار دهید. در این حالت شما به بدن نزدیک تر می شوید . در این حالت بدن خود را کاملا منقبض کنید و سعی کنید با استفاده از تمام عضلاتتان در این حالت باقی بمانید. برای نتیجه بهتر و بیشتر می توانید حتی یک پای خود را از روی زمین بلند کنید تا مقداری کار دشوارتر شود. پلانک می تواند برای قفسه سینه، پشت و شانه ها بسیار مفید باشد.

تولید تخم مرغ با طعم مرکبات +_+عکس


شرکت تولیدی "کوچی" در جزیره "شیکوکو" تخم مرغی را تولید کرده است که بوی آن طبیعی است اما طعم مرکبات را می دهد.
به گزارش سایت تفریحی دیـــبا از سایت باشگاه خبرنگاران :  تنها در ژاپن است که می توانید غذاهای عجیب و غریب مانند: کیک با طعم آب، نوشابه با طعم سیر و ... پیدا کنید اما این بار سر دسته غذاهای عجیب در ژاپن رونمایی شده است که فراتر از ذهن هر انسانی خواهد بود. 

شرکت تولیدی "کوچی" در جزیره "شیکوکو" تخم مرغی را تولید کرده است که بوی آن طبیعی است اما طعم مرکبات را می دهد. این تخم مرغ های ویژه با نام "یوزو تاما" فروخته می شوند و طعم "یوزو" که یکی از مرکبات محبوب در ژاپن است را می دهد. اگر دوست دارید طعم این میوه را متوجه شوید باید کمی آبلیمو را با آب گریپ فروت ترکیب کنید.

تولید تخم مرغ با طعم مرکبات +عکس

به گفته مصرف کنندگان این تخم مرغ، طعم آن شما را یاد میوه های طبیعی می اندازد و احتمالا خیال می کنید با دروغ و کلک این تخم مرغ ها به این شکل درآمده اند. هیچ چیز در شکل ظاهری این تخم مرغ ها غیر طبیعی نیست و حتی بهتر از نمونه های موجود در بازار هستند. 

شرکت "کوچی" تا به حال چیزی در مورد نحوه درست کردن این مرکبات تخم مرغی بیان نکرده است و سعی دارد آن را به صورت یک راز نگه دارد. 

تولید تخم مرغ با طعم مرکبات +عکس

5 نشانه از کمبود ویتامین D در بدن +_+


سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.
به گزارش سایت تفریحی دیـــبا از سایت باشگاه خبرنگاران :  کمبود ویتامین D یکی از بیماری های شایع در میان مردم دنیاست. این بیماری نشانه های خاصی دارد که اگر شما آن ها را در خود مشاهده می کنید باید سریعا خودتان را به پزشک نشان دهید. البته ذکر این نکته لازم است که این نشانه ها تنها به عنوان یک پیش درآمد در به این بیماری هستند وگرنه شما باید حتما آزمایش خون بدهید تا کمبود آن در بدنتان مشخص شود. 

1. رنگ پوست تیره: آفریقایی ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تیره، 10 برابر بیش تر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند.طبق نظر دکتر Holick رنگدانه های پوست افراد به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تامین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.

2. حوصله نداشتن: سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

3. سن 50 سال یا بالاتر: با افزایش سن، میزان دریافتی ویتامین D پوست از طریق آفتاب کم می شود. در این سنین افراد بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.

4افراد چاق: ویتامین D مانند هورمون ویتامین، محلول در چربی است.یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین D بیشتری دارند.

5. استخوان درد:
 طبق گفته دکتر Holick بسیاری از افرادی که برای درد (به ویژه درد همراه با خستگی) به دکتر مراجعه می کنند، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین D می باشد.

7 سندروم باورنکردنی در دنیا +_+


بیماری های مختلفی در دنیا وجود دارد که از آن ها اطلاعی ندارید. بیماری زامبی شدن یکی از این دسته بیماری های ناشناخته است که افراد خودشان را مرده متحرک می دانند.
به گزارش سایت تفریحی دیـــبا از سایت باشگاه خبرنگاران :  سندروم به نوعی نام دیگر بیماری است اما اغلب در مورد مواردی استفاده می شود که بیماری های ناشناخته یا خیلی خطرناک باشند. علم پزشکی تا به حال سندروم های بسیاری را کشف کرده است که شاید بیش از نیمی از آن ها درمانی هم نداشته باشند. تا به حال نام سندروم های  مختلفی را شنیده اید اما این بار به صورت سندروم های کمتر معرفی شده رفته ایم. 

**سندورم بی خوابی 24 ساعته 

تاب هحال به این موضوع اندیشیده اید که یک روز کامل را بدون خوابیدن سر کنید؟ حتی فکر کردن به این موضوع هم خسته کننده و عذاب آور است چه برسد که به بیماری دچار شوید که مانع از خوابیدن شما می شود. سندروم بیخوابی 24 ساعته باعث می شود تا تمام زمان های خواب و بیداری شما بهم بریزد و همیشه خسته و خوابالود باشید. این بیماری می تواند در بینایی افراد نیز تاثیر شدیدی داشته باشد. 

** سندرم بوی ماهی 

ماهی خوراکی است که با همه فوایدش بازهم عده ای از آن دوری می کنند اما عده ای هم هستند که خودشان تبدیل به ماهی شده اند. بوی ماهی تقریبا یکی از بدترین بوهای دنیا است حال فرض کنید بیماری خاصی این بو را در بدن شما ایجاد کند. سندروم بوی ماهی باعث می شود تا سیستم های دفع بوی بدن از کارافتاده و افراد بدن، عرق و حتی نفسشان بوی بد ماهی خام و مانده را بدهد. البته این سندروم در دنیا بسیار کم است و تابه حال عده زیادی به آن مبتلا نشده اند. 

** سندروم لهجه خارجی 

یکی از جالب ترین سندروم های دنیا است که باعث می شود فردی پس از یک حادثه کوچک در طول یک دوره کما تمام بخش ربانی مغزش متحول شود. این بیماری در طی حادثه های مغزی به وجود می آید که باعث می شود فرد ناکهان لهجه یا کلا زبانش تغییر کند. در مواردی از این بیماری افرادی که تنها دوروز اموزش زبان خارجی را یاد گرفته بودند در طی حادثه کاملا روان به آن زبان سخن می گویند. این افراد البته پس از مدتی دوباره به حالت اصلی خود برمی گردند اما زبان دوم را فراموش نمی کنند. 

** سندروم خوردن

یکی از سندورم های خوشمزه دنیا که باز هم بر اثر آسیب های مغزی به وجود می آید. در این بیماری قسمت راست مغز که مربوط به فرمان های سیر شدن و گرسنگی است از کار می افتد پس این افراد بدون توجه به میزان خورد و خوراکشان فقط غذا می خورند. این سندورم به نظر بامزه است اما از نظر مالی و همچنین وزن بسیار بیمار را اذیت می کند. این افراد معمولا آنقدر می خورند تا بسیار چاق شده و از این وضع جانشان را از دست بدهند. 

** سندروم زامبی 

یکی از سندروم های بسیار نادر که بیشتر در آمریکا دیده شده است بر اقر اختلالات ژنتیکی به وجود می آید. این بیماری در افراد باعث می شود تا آن ها فکر کنند مرده اند. آن ها فکر می کنند مره های زنده یا زامبی هستند که خونی در بدن ندارند و تمام اندام های داخلی بدنشان از بین رفته است به همین دلیل دست به اقدام های خطرناک می زنند. بسیاری از این افراد به علت تفکراتی که دارند خودکشی می کنند. 

** سندروم انفجار سر 

یکی از سخت ترین سندروم های دنیاست که باعث می شود بیمار در سرش همیشه صدای یک انفجار بزرگ را بشنوند. این صدای انفجار گاهی آنچنان زیاد خواهد بود که این افراد نگهان بیهوش می شوند و در عده ای این بیماری باعث دیوانگی آن ها می شود. تا به حال پزشکان برای این بیماری درمانی را پیدا نکرده اند و بیماران باید تا انتهای عمر خود از این بیماری رنج ببرند. 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو